Home / Free apps / Health and Activity Tracking app 2019

Health and Activity Tracking app 2019

Health and Activity Tracking

یہ جاننا مشکل ہے کہ صحت مند رہنے کے لئے آپ کی کتنی سرگرمی کی ضرورت ہے. لہذا گوگل فٹ ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) اور امریکی دل ایسوسی ایشن (اے اے اے) کے ساتھ کام کرتا ہے جو آپ کو دو نئے سرگرمیوں کے اہداف کو لے سکتا ہے جو آپ کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے: منٹ اور دل کے پوائنٹس منتقل کریں.

• منٹ منتقل کریں
جب یہ آپ کی صحت سے آتی ہے تو، زیادہ منتقل کرنے اور کم بیٹھنے کے لئے ضروری ہے. اپنی تمام سرگرمی کے لۓ منتقل کردہ منٹ کمائیں اور اپنے پورے دن میں چھوٹے، صحت مند تبدیلیوں کو لے کر حوصلہ افزائی کریں، لفٹ کے بجائے سیڑھیوں کو لے کر، یا ایک کافی کی بجائے ایک چہل قدمی پر دوست کے ساتھ پکڑ کر.

• دل کے پوائنٹس
آپ کے دل کو پمپنگ کرنے والی سرگرمیاں آپ کے دل اور دماغ کے لئے زبردست صحت کے فوائد ہیں. آپ ہر منٹ کے اعتدال پسند سرگرمی کے لۓ ایک دل پوائنٹ حاصل کریں گے، جیسے جیسے آپ کو اپنے کتے چلنے کے لئے رفتار اٹھایا جائے اور چلنے کی طرح زیادہ شدید سرگرمیوں کے لئے ڈبل پوائنٹس. اس ہفتے AHA اور WHO کی سفارش کی گئی مقدار کی سرگرمی تک پہنچنے کے لۓ پانچ دن چلنے کے لۓ صرف 30 منٹ کی تیز رفتار لگتی ہے، جس میں دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے، نیند کو بہتر بنانے اور مجموعی طور پر ذہنی صحت مند ہونے میں اضافہ ہوتا ہے.

گوگل فٹ بھی آپ کی مدد کرے گا:

اپنا فون یا گھڑی سے اپنے کاموں کو ٹریک کریں
جب آپ اپنے رن، چل، اور موٹر سائیکل کی سواریوں کے لئے حقیقی وقت کے اعداد و شمار کا استعمال کرتے ہیں اور دیکھتے ہیں تو فوری بصیرت حاصل کریں. فٹ آپ کی رفتار، رفتار، راستے، اور زیادہ ریکارڈ کرنے کے لئے گوگل سمارٹ ویو کی دل کی شرح سینسر کی طرف سے آپ کے Android فون کے سینسر یا پہنو OS کا استعمال کریں گے.

اپنے مقاصد کی نگرانی کریں
دل کے پوائنٹس اور منتقل منٹ کے لئے اپنی روزانہ کی ترقی دیکھیں. ہر روز آپ کے مقاصد سے ملاقات آپ کی سرگرمی اور مقصد کی ترقی کے مطابق، گوگل فٹ آپ کو ان کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد کرے گی تاکہ آپ اپنے آپ کو ایک صحت مند دل اور دماغ حاصل کرنے میں دشواری رکھ سکے.

آپ کے تمام مراعات COUNT بنائیں
اگر آپ دن کے دوران چلتے ہیں، چلاتے ہیں یا موٹر سائیکل کرتے ہیں تو، آپ کے Android فون یا Wear OS Google smartwatch کے ذریعہ خود کار طریقے سے آپ کی سرگرمیوں کو اپنے Google Fit جرنل میں پتہ چل جائے گا تاکہ آپ ہر اقدام کے لئے کریڈٹ حاصل کریں. مختلف قسم کے ورزش کا لطف اٹھائیں؟ اسے سرگرمیوں کی فہرست سے منتخب کریں جیسے پائلٹ، قطار، یا کتائی، اور گوگل فٹ آپ کے تمام دل کے پوائنٹس اور منتقل کردہ منٹ کو ٹریک کریں گے.

آپ کو فٹ ہونے کا مواقع ملتا ہے
اپنی سرگرمیوں پر مبنی اپنے مقاصد کو ایڈجسٹ کرنے کی طرح اپنی مرضی کے مطابق تجاویز اور کارروائی کی کوچنگ حاصل کریں

آپ کے پسندیدہ آلات اور آلات کے ساتھ رابطہ کریں
فٹ آپ کو آپ کے بہت سے پسندیدہ ایپلی کیشنز اور آلات سے آپ کی صحت کی مکمل نظریے فراہم کرنے کے لئے معلومات دکھائی دے سکتی ہے، لہذا آپ اپنی ترقی کا سراغ لگانا کبھی نہیں کھو دیں گے. ان میں لائفیمم، گوگل کی طرف سے پہنیں OS شامل ہیں، نائکی +، رنکیپر، سٹراوا، فف فاسٹ پال، لائفیمم، بیسس، لوڈ، اتارنا Android کے طور پر، اندرونی، جیونی ایم بینڈ، اور مزید.

About admin

Check Also

How to get iOS 13 public beta

How to get iOS 13 public beta اگر آپ iOS 13 پبلک بیٹا حاصل کر …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *